Как ставить и достигать цели

Примеры четко поставленных целей

Четкая формулировка позволяет максимально точно отобразить своё желание и конечный результат. Примеры точной постановки целей в финансовой сфере:

В течение 5 лет откладывать 25% своего дохода, чтобы собрать деньги на покупку автомобиля;
В течение месяца провести 3 деловые встречи с бизнес-партнерами, чтобы договориться о сотрудничестве;
До конца следующего года откладывать по 20% дохода, чтобы открыть своё дело;
В течение года посетить несколько курсов повышения квалификации;
В этом месяце найти дополнительные источники дохода;
Определить основные метрики своего бизнеса, которые помогут повысить доход;
За год повысить прибыль предприятия на 20%.

В области здоровья и спорта:

В этом месяце приобрести годовой абонемент в бассейн;
Бегать не менее 3 км каждое утро;
Пробежать 10 км без остановки;
За месяц научиться плавать;
За год сбросить 15 кг лишнего веса;
Каждую неделю исключать по 1 вредному продукту из своего меню.

В личной жизни и семейных отношениях:

В этом месяце сделать предложение девушке;
Каждый месяц приезжать к родителям в другой город;
Каждый вечер звонить маме и спрашивать, как у неё дела;
Этим летом поехать в отпуск всей семьей;
Устроить неожиданное путешествие для своей семьи;
До конца года постараться забеременеть.

В области творчества и личностного развития:

Записаться в художественную студию, за 3 месяца научиться рисовать пейзажи;
За 3 года написать собственную книгу;
За год выучить иностранный язык;
За год прочитать 15 книг;
Весь года заниматься исследовательской деятельностью, чтобы написать научную работу;
Пройти курсы игры на гитаре, за месяц научиться играть любимую мелодию;
До конца года научиться водить автомобиль, получить водительские права.

Обратите внимание! Такие цели, как вылечить болезнь или забеременеть, зависят не только от желания человека, но и от состояния его здоровья, поэтому их сроки могут сдвигаться

Постановка целей – жизненная необходимость или модный тренд современности

Сегодня модно быть преуспевающим и эффективным. В интернете и не только рекламируют тысячи тренингов и курсов по заработку и саморазвитию.

Известные компании вроде «Бизнес Молодости призывают становиться предпринимателем и зарабатывать кучу денег на своем бизнесе

При этом все в один голос говорят о важности постановки целей. Действительно ли это важно или цели рекомендуют ставить до «кучи» гуру бизнеса и личностного развития?

Когда-то я сам решил в этом разобраться и пришел к выводу, что постановка целей действительно помогает достичь желаемого.

Это происходит благодаря 3-м очевидным моментам:

Ясность. Вы точно знаете, чего именно хотите достичь и начинаете замечать нужные возможности. Например, вы решили, что непременно купите новый автомобиль через год. Ваш мозг тут же начинает искать возможности заработать или получить желаемое законным путем. Смутно представляя, чего вы хотите от жизни, обрести желаемое будет очень сложно. Возвращаясь к покупке автомобиля… Вы должны точно знать, какой марки, модели, цвета и за какую сумму вы планируете приобрести авто. Неправильно сказать: «Я хочу купить машину». Правильно: «Я хочу купить новую Toyota Camry, не старше 2017 года, белого цвета, за 2 000 000 рублей».
Фокусировка. Представьте, что вы бросаете дротики в мишень. Ваша цель – это «яблочко». Вы становитесь в нескольких шагах от мишени, прицеливаетесь и бросаете дротик. Такой подход с максимальной вероятностью приведет к попаданию в заветную красную точку, стоит лишь потренироваться. А если бы вы бросали дротик, не целясь, или вообще не в сторону мишени… Шанс попасть в нее сразу уменьшается в тысячи раз. Так и в жизни, фокусируясь на нужной цели, вы на своем уровне достигнете ее самым быстрым способом. Я не зря написал «на своем уровне». Так как если у вас уже есть миллион долларов, то заработать еще один – не такая сложная задача. А если вы начинаете с доширака и порванных ботинок, даже заработок в 100 000 рублей в месяц станет для вас глобальной задачей. Это я знаю из пережитого опыта.
Регулярность в действиях. Наличие четкой цели уже само по себе будет мотивировать вас к совершению регулярных действий. Постоянство – сила! Это как в спорте: лучше заниматься по часу в день, 3 раза в неделю, чем по 8 часов, 5 дней подряд. Во втором случае вы просто надорветесь и бросите тренировки.

Самый известный подход к постановке целей называется «SMART»

Внимание! Это не перевод слова «умный» с английского, а аббревиатура характеристик правильной цели

Вот ее расшифровка:

Оцените свою цель по критериям SMART перед тем, как ее ставить

S – Specific (Определенная) Это как раз о ясности. Чем понятнее вы сформулируете объект цели, тем вероятнее ее достигните. Например, цель может звучать так: «Купить двухкомнатную квартиру в Москве»
M – Measurable (Измеримая) Четко формулируйте все параметры будущей цели: место, цвет, модель, расстояние и другие, важные для вас. Если вы хотите достичь количественного показателя, задайте его в абсолютных единицах. Например, зарабатывать 100 000 рублей в месяц, если сейчас зарабатываете 50 000 рублей. Если речь идет о качественном показателе, то нужно обозначить его понятным образом, например: «Переехать на ПМЖ из Самары в Москву»
A – Attainable (Достижимая) Это значит, что ваша задумка выполнима в принципе. Например, переночевать на Марсе в палатке вряд ли удастся, как бы упорно вы к этому не стремились
R – Relevant (Актуальная) Подразумевается, что цель должна быть нужная именно вам, а не навязанная извне. Подумайте, приведет ли вас достижение заявленной цели к чему-то большему – ощущению гармонии внутри и счастью. Будьте честны перед собой. Например, если вы хотите переехать в другую страну или город только потому, что «в вашем захолустье делать нечего» или «здесь мало платят». Взвесьте минусы и все предварительно просчитайте

Может намного проще что-то изменить в себе или на той работе, где вы сейчас трудитесь, чем все переворачивать и столкнуться с непредвиденными обстоятельствами в процессе переезда
T – Time-bound (ограниченная во времени) Очень важно, чтобы ваша цель была достигнута к определенному сроку или дате. Так вы правильно распределите усилия на пути ее достижения

Записывайте цель в настоящем времени, начиная со слова «Я». «Я достигаю того-то к 20 декабря 2020 года»

СМАРТ – универсальный и обязательный набор критериев, которым должна соответствовать правильная цель. В деловых кругах еще принято выражение «Поставить цель по смарту».

Теперь вы знаете, почему важно иметь цель и как ее правильно ставить

Основные принципы планирования жизни

На первом этапе – составляем черновой список целей. Удобно с декабря приняться собирать цели, присматриваться к ним.
Можно проверить их на соответствие себе, если это вокал – пойти на пробное занятие.

Но ещё до начала составления плана, полезно принять принципы, чтобы движение по плану было в радость:

Принцип качалки: «Нет боли — нет роста».
Контролируемый стресс делает нас сильнее. Выгодно напрячься в этом году, зная, что в следующем получим добавочные возможности.
Жизнь длинная. Цель, достигнутая в удовольствие за месяц – лучше, чем скрипя зубами за 2 недели.
Следует брать спокойным темпом, а не спринтом. Эффективнее ставить «темповые» цели, а не сверхдостигалки.
Постоянный рост. Большая часть моей жизни заполнена людьми, идеями, работой, которых не было 5 лет назад даже в мечтах.
Помечтал в начале года, попахал, а к концу – удивился.
Нет сверхусилиям. Я против адских достижений, я за привычку и систему.
Каждый день пробегать по 5 км легче, чем раз в 4 дня – полумарафон.

Цель должна быть конкретна и записана на бумаге

Когда цели звенят в голове, это хорошо. Но ещё лучше они оттуда вылетают и забываются.
Цели нужно сформулировать и записать письменно на бумаге или в электронном виде.

Только прописанные на бумаге кажутся более реальными и осязаемыми: их можно прочесть.
Список помогает мотивации, помогает не терять концентрацию на прописанных пунктах.

Не нужно формулировать цели абстрактно или из потолка, бел личного опыта. Это не имеет реального смысла для вас.

Цель нужно разбивать на пошаговый список, каждый шаг из которых вам по силам.
И главное, вам сразу ясно каким будет ваш первый шаг.

Пример, популярное желание «Быть здоровым».
Не пишите: «Бегать утром каждый день».
Если вы никогда не бегали даже раз в неделю – это почти не достижимая цель. Звучит конкретно и понятно, но не реально.

Изложите детали: как конкретно собираетесь это сделать. Решите пробежать свою рекордную дистанцию.
Запишитесь на забег в 10 км через 2–3 месяца. Уже появился явный критерий выполнения и срок.

Что нужно дополнительно? Нужно выделить время на 3-4 кросса по 5 км в неделю – около 1 часа. Утром, вечером в обед?
Бегать нужно за 2.5–3 часа после приёма пищи – это накладывает ограничение на выбор времени.
Всё это нужно продумать в уме, до того как записать цель на бумагу.

Если не получится выполнить эту цель самостоятельно, пропишите вариант помощи или альтернативную цель.
Запишитесь в беговой клуб, найдите друга желающего разделить с вами пробежки.
Самое эффективное – нанять персонального тренера под эту цель.

Не откладывайте поиск помощи в забеге. Не обязательно, что вы воспользуетесь членством в клубе или тренером.

При создании пошагового списка открывается полная картина видения того, с чем придётся работать.
Если мало опыта в уме строить траекторию к цели, пошаговый список значительно облегчает достижение цели.

Как я поставил цели и достиг результатов – делюсь своим опытом

В 24 года я поставил несколько целей по описанной выше технологии.

Документ с записанными целями назвал «ПЛАН 30», подразумевая, что они должны исполниться к моему 30-летнему возрасту.

Александр Бережнов (на фото) – основатель проекта «ПАПА ПОМОГ». Да, это Я

На тот момент у меня не было понимания, как я смогу их достичь, и лишь вера в успех помогала мне двигаться вперед.

Не буду детально «палИть» свои цели 6-летней давности, скажу лишь, что результат даже превзошел мои ожидания. За этот период мне удалось жениться, обзавестись детьми, купить несколько квартир в престижном жилом комплексе своего города и иномарку, материально помочь родственникам.

Я понял, что нет ничего невозможного. И даже если вы сейчас понятия не имеете, как сможете получить желаемое, просто действуйте, и у вас получится в итоге «съесть слона по кусочкам».

Из собственного опыта знаю, что большие цели пугают людей, и они продолжают довольствоваться малым, вместо того, чтобы взять себя в руки и воплотить свои мечты в жизнь.

Сейчас уже работаю над своими целями, которые назвал ПЛАН 40». Через 10 лет (сейчас мне 30), я собираюсь выстроить ряд крупных источников пассивного дохода, укрепить отношения в семье, дать детям лучшее образование и правильно их воспитать.

Также обязательно продолжу заниматься благотворительностью, общественной деятельностью и обучением. В планах написать несколько книг и снять собственный фильм, посетить 10 стран мира и встретиться с рядом выдающихся людей современности.

Связь письма и мозга Советы по эффективному составлению целей

В школах мы всегда делали копии заметок, которые были объяснены в классе, и это помогало нам запоминать эти записи, но вы когда-нибудь задумывались, почему?

помогли вам закодировать их во внешнем хранилище. Эти заметки напомнили вам о ваших целях, и если вы видели их каждый день, вам рассказывали о них каждый день. Это помогло как ускоритель памяти

Мозг также кодирует это в вашей долговременной памяти, потому что решает, что это важно для вашей памяти. Он знает, что это более важно для вас, потому что вы это написали, и поэтому уделяет гораздо больше внимания такой письменной информации

Этот процесс известен у нейропсихологов как эффект генерации. Согласно этому процессу, информация, которую вы читаете, гораздо важнее, чем вы пишете для своего мозга.

Например, если вы посмотрите захватывающий видеоролик с рецептом и подумаете об этом позже, ваш мозг запомнит его. Но если вы сделаете несколько замечаний и запишете этот рецепт своими словами, ваш мозг будет знать, что эта информация гораздо более актуальна для вас, и вы захотите сосредоточиться на ней больше

Поскольку разум понимает важность этой информации, он склонен активно вспоминать ее. Если вы также добавите картинку, то вы еще больше усилит этот эффект

Обзор бескомпромиссного жизненного пути Марисы Пир 2024 (скидка 599 долларов)

Как ставить цели правильно?

Цель, которая не записана на бумаге — это просто мечта. С этим выражением сложно не согласиться, особенно если вы знаете, как правильно ставить перед собой цели. Мы как раз собрали для вас 6 эффективных способов по постановке и достижению ваших целей.

Цели должны быть записаны

Первое правило, которое вам необходимо запомнить — любая цель должна быть записана на бумаге. Только прописанная цель будет достигаться максимально быстро и эффективно. Вы можете завести ежедневник или блокнот, в котором будете записывать свои планы на день, задачи на месяц и, конечно же, цели. Это самый удобный способ, которым пользуются миллионы.

Еще один способ записывать свои цели — это доска визуализаций. Для маленьких целей она не подойдет, а вот для глобальных — в самый раз. Вы можете составлять доску визуализаций в любом удобном для вас виде: на ватмане, который вы повесите в своей комнате, в ежедневнике, который будет у вас перед глазами и т.д. На ней должны быть нарисованы (можно использовать распечатанные фото) все ваши глобальные мечты: квартира, машина, путешествие.

Правильная формулировка цели

Записать цель — это хорошо, но нужно еще знать, как правильно это делать. Вот несколько советов, как это сделать:

Всегда необходимо записывать свои цели в позитивном ключе и избегать частиц «не». Пример: «я не пью алкоголь» — неправильная формулировка, «я трезв» — правильная.
Не используйте слова, которые оказывают ваше сопротивление, например слова должен, обязан несут негативный подтекст. Используйте вместо этого слова могу, хочу и буду.
Формулировка «я хочу заработать много денег на квартиру» — неправильная. Пишите прямо: «хочу купить яхту».

Да, от того, какими словами вы запишете ваши цели, будет зависеть то, насколько эффективно вы ее добьетесь.

Добавьте конкретики вашим целям

Когда вы чего-то сильно хотите, нужно поставить себе дедлайн, то есть определенное время в будущем, до которого вы выполните свою цель. Иначе она будет очень размытой, неточной и вы вряд ли достигнете ее быстро. Также необходимо понимать, как вы измерите полноту выполнения вашей цели. Давайте рассматривать на примерах.

«Я хочу заработать много денег» — очень неточная цель, без конкретики. Завтра вы заработаете 5 000 рублей, вас это устроит? Скорее всего — нет, хотя это тоже результат. Когда вы хотите заработать, что такое «много» и до какого времени нужно исполнить эту цель? Вы должны ответить на все эти вопросы и записать в свой ежедневник: «Хочу заработать 20 000 долларов до 1 января 2022 года». Ощущаете разницу?

Разбивайте цель на маленькие подцели

Когда вы ставите себе цель похудеть на 20 килограмм за 6 месяцев, ваш мозг думает, что вы сумасшедший. Серьезно, для него это может казаться очень непосильной задачей и он будет делать все для того, чтобы не напрягаться попросту. С большими целями всегда так, мозг будет думать, что вы требуете от него чего-то нереального.

Выход есть. Все что вам нужно — разбить вашу цель на маленькие цели. Допустим, поделите 20 кг на 6 месяцев — это чуть больше 3 с лишним килограмм в месяц. Меньше килограмма в неделю! Видите, как просто? Делайте в таком порядке с абсолютно каждой целью и делайте что-то для ее выполнения каждый день.

Визуализируйте свои цели

Вы должны четко представлять свою цель, ощущать ее чуть ли не на ощупь. Если ваша цель купить машину, то мало просто знать того, что это будет за иномарка. Представьте какого она будет цвета, каким будет салон, что входит в комплектацию, продумайте все до мельчайших деталей.

Также старайтесь представить свои ощущения, когда вы достигнете своей цели. Например, когда вы будете сидеть в салоне своей новой машины, вы будете ощущать гордость, счастье, вдохновение, уверенность в себе. Подобные аффирмации заставляют наш мозг работать и генерировать 1000 и 1 идею того, как всего этого достичь.

Будьте готовы изменять свои цели

Мир не стоит на месте, как и вы. Все вокруг меняется со скоростью света, поэтому ничего страшного в том, что вы будете гибкими по отношению к своей цели. Не бойтесь вносить коррективы в связи с обстоятельствами. Никто не думал, что когда-либо наступит кризис, но это не повод отказаться от своей мечты, можно просто перенести ее немного в будущее.

Частые ошибки: учитываем нюансы недельного планирования

Ошибка 1. Ждать, что сразу всё получится

Планирование – штука индивидуальная. Надо всё пробовать на себе, чтобы понять, что работает, а что нет. Кроме того, если вы только начали планировать, то не знаете, сколько времени занимает то или иное дело – и поэтому планировать неделю трудновато.

Ошибка 2. Занимать планами абсолютно всё время, которое есть

Многие дела растягиваются, их приходится доделывать в другие дни – из-за этого остальные планы летят в тар-тарары. Бывалые советуют планировать лишь 70% времени. Возможно, вам подойдёт всего 50% — будьте гибкими!

Ошибка 3. Забывать про отдых

В итоге в конце дня вы – как выжатый лимон. Не надо так! Отдых тоже надо планировать!

Некоторые даже спят в середине дня – не более 25 минут, чтобы не перейти в фазу глубокого сна.

Ошибка 4. Не следить за поглотителями времени

Соцсети – главные поглотители времени: кажется, что просидела совсем немного, а прошло несколько часов. Поставьте на телефон специальное приложение, которое считает время, проведенное в соцсети, и напоминает, что вы сидите там слишком долго, а жизнь проходит мимо.

Убираем негативные мысли, которые мешают цели

Создаем позитивный настрой

Это эффективная и веселая техника В. Зеланда. Представьте себе пылесос. Старайтесь увидеть его в деталях — цвет, размер и т.д. Желательно, чтобы он был больших размеров. У него есть две кнопочки, два шланга и два мешочка внутри: одним вы собираете пыль, а функция другого — наполнение радужной энергией. Назовём эти два мешка «пылесборник» и «радужник».

Они разных цветов, например, один из них красного цвета, другой — зелёного. Шланги таких же цветов. Всё это вы визуально представляете. Картинка – яркая и детальная.

Найдите внутренним зрением ту точку, в которой скопился дискомфорт и негатив — страх, какое-то неприятное переживание, раздражение, боль, агрессия и т.д. Подложите щётку пылесоса к тому месту, где скопился негатив, и представьте, как пылесос забирает его. Весь негатив утекает по шлангу в мешок пылесборника, и вы ощущаете, что становится намного легче.

Когда почувствуете, что стало легче, выключайте кнопку, доставайте всё содержимое из пылесборника и выбрасывайте в костёр. Весь негатив сгорел. Вы чувствуете облегчение. Вы освободились от негатива и тяжести. Теперь нужно заменить это пустое место позитивом.

Включаем другую кнопочку, настало время поработать радужнику. К тому месту, где у вас был негатив, вы теперь подставляете щётку. Пылесос начинает работать. По шлангу к вам поступает радужная энергия, которая вас исцеляет и наполняет энергией жизни. Наполнились энергией? Выключайте кнопочку. Обязательно поблагодарите пылесос за проделанную работу.

Теперь вы, друзья, знаете, как работать с целями, высвобождать негативные эмоции и создавать позитивные. Достигайте целей, будьте на волне успеха, но не забывайте о цене вашего успеха – остаетесь ли вы при этом счастливыми?

Как записывание целей повысит личный успех (советы и стратегии)

Но прежде чем мы начнем, вот несколько статистических данных из бизнес-исследования Гарварда, связанных с настройками целей:

По результатам их исследования выяснилось, что у XNUMX% респондентов отсутствует какая-либо цель.
У четырнадцати процентов были какие-то планы, но они не писали им. Согласно их исследованиям, эта конкретная группа имела гораздо больше шансов на успех, чем те, у кого вообще не было целей.
Затем было три процента людей, у которых были цели, и они даже записывали их, и, согласно исследованиям, у них в три раза больше шансов на успех, чем у двух других групп.

Было еще одно исследование, проведенное Доминиканский университет в Калифорнии. Они провели опрос в пяти разных группах.

Первой группе было предложено думать только о своих целях и также оценивать их, но не записывать их. В целом эта группа достигла 43% успеха.
Второй группе задали то же самое, но они также написали свои цели.
Третья группа также написала свои обязательства к действию, помимо того, что сделали первые две группы.
Четвертая группа также должна была поделиться своими обязательствами с другом.
Пятая группа, которая все делала и при этом также отправляла свои обновления друзьям, была гораздо более успешной — 76% успеха.

Таким образом, согласно этим исследованиям, записывание ваших целей, совместное использование ваших целей и достижений с друзьями гарантирует, что вы будете намного успешнее других. Итак, теперь вы знаете, что запись ваших целей действительно работает. Теперь перейдем к следующему разделу и объясним вам, почему это работает.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Здесь я собрал наиболее популярные вопросы по теме. Раньше часто задавал их себе в разных формулировках, а позже стал получать от друзей и подписчиков.

Вопрос 1. Помогает ли «доска визуализации» в достижении целей? Марина, 24 года, г. Краснодар

Доска визуализации – известный инструмент эффективного достижения целей. Представляет собой лист ватмана или плотной бумаги с наклеенными фотографиями (картинками) и надписями, олицетворяющими ваши «хотелки».

Видя каждый день перед собой доску визуализации, вы фокусируетесь на них. Считаю, что такая доска безусловно помогает, но ей одной не стоит ограничиваться, ведь это лишь инструмент. В дополнение к нему никто не отменял записанные цели и план по их достижению.

Мечта и цель имеют много общего: и то и другое – это пожелание обладания чем-то. Большинство людей имеют мечты, но не стремятся серьезно к их достижению. Наверняка вы слышали, как кто-то говорит: «Вот бы мне…» или «Если бы у меня было…».

Это просто пустые слова, которые никогда не обретут материальную форму. Цель отличается от мечты тем, что она максимально конкретная и имеет план достижения.

Уважаемый Денис, мне очень знаком этот вопрос. Большинство людей, как уже было сказано, не имеет понятных и правильных целей.

Некоторые даже не знают, чем они будут заниматься завтра. Смело ставьте цели и работайте над планом по их достижению.

Через 3-5 лет просто сравните свой прогресс и прогресс ребят, которые над вами смеялись. Уверяю, разница будет колоссальная!

Не пытайтесь кого-то в чем-то убедить. Лучше всего покажите своим примером, как правильно делать.

И даже после того, как вы добьетесь успеха, все равно некоторые завистники будут говорить, что вам просто повезло.

У меня несколько лет назад были подобные периоды. Прежде всего вам нужно найти любимое дело, а для этого нужно его искать и не останавливаться.

Пробуйте себя в разных областях, и как только почувствуйте, что ваше сердце и душа резонируют с каким-то занятием – займитесь им профессионально

Для мужчины очень важно заниматься любимым делом, творчески реализовывать себя и зарабатывать на этом

Вспомните свое детство. В нем вы найдете ответы на вопрос: «Чем мне нравится заниматься?». После этого поставьте правильные цели, а энергия от занятия любимым делом поддержит ваш энтузиазм.

Вопрос 5. Как правильно ставить цели и задачи и чем они отличаются? Инна, 34 года, г. Ижевск

Цели – это глобальные желания, реализация которых, приводит к достижению количественных или качественных результатов. Они существенно влияют на вашу жизнь. Отличным дополнением к понятию цель является «стратегия».

Задача – это определенный небольшой шаг на пути достижения цели. Задача скорее характеризуется как «тактика». Она не так глобальна, как цель, но очень важна как ее составляющая.

Цель достигается правильной последовательностью выполненных задач.

Это очень упрощенно, но суть, я думаю, понятна.

По-большому счету, отличий нет. Однако в постановке финансовых и бизнес-целей принято использовать понятие «декомпозиция».

Декомпозиция – это разделение цели на небольшие составляющие, последовательно выполнив которые, вы непременно достигнете ее за счет простого математического расчета.

Используйте декомпозицию при постановке финансовой цели

Подобный принцип действует и для более глобальных расчетов, но суть остается та же: вы просчитываете декомпозицию и на основе математически выверенных шагов достигаете финансовой цели.

Эти два понятия неотделимы друг от друга. Без грамотного распределения времени невозможно достичь цели или на это уйдет намного больше усилий. Наглядно принципы тайм-менеджмента приводятся в Шаге 5 этой статьи, где говорится о ранжировании задач.

Управление временем – важнейший навык успешных людей

Самых успешных людей в мире отличает профессиональное владение тайм-менеджментом и умение ставить цели. На освоение этих навыков иногда уходят годы, но когда они развиты у человека в совершенстве, любые, даже самые смелые желания быстро воплощаются в жизнь.

Вопрос 8. Что делать, если я не достиг цели, которую поставил? Евгений, 28 лет, г. Ставрополь

Нужно понять, в чем причина.

Если вы поставили цель по технологии SMART и четко следовали плану ее достижения, то:

либо вы поставили слишком амбициозную цель, и у вас объективно не хватило сил и ресурсов;
либо нарушили технологию и поэтому не добились желаемого.

Сюда же можно отнести «перегорание» целью, лень, форс-мажорные обстоятельства.

Проанализируйте свои действия и вы непременно найдете слабое место.

Онлайн-инструменты, которые помогут не потерять цель

Использовать обычный ежедневник для записей — скучно и не всегда удобно. Попробуйте онлайн-сервисы для планирования — они помогут фиксировать все этапы пути и достижения.

Any.do. Приложение с минималистичным интерфейсом и внушительным набором фич. В нём можно создать необходимые для себя списки и прикреплять к ним подзадачи и вложения.
Todoist. С его помощью можно отсортировать задачи по дням и неделям, отметить маркерами важные и срочные дела, делиться составленными списками с другими. Плюс — наглядная статистика выполненных действий. С Todoist можно легко отследить, в какую неделю вы были наиболее эффективны, какой цели уделяли больше внимания, а какой меньше.
Google Keep. Одно из самых полезных приложений от Google. В заметки можно занести что угодно: текст, фото, рисунок, сделанный прямо с экрана смартфона. Для каждой подзадачи можно установить конкретную дату, а после синхронизировать с календарём Google.

Ищете ещё больше вдохновения и мотивации для достижения целей? Сотни книг по личностному росту, мотивации и эффективности, а также тысячи других полезных изданий вы найдёте в новом книжном сервисе Строки. Целая библиотека с мировыми бестселлерами и эксклюзивными изданиями — в вашем смартфоне.

Google Таблицы

Для тех, кто не хочет заморачиваться, но любит считать

Самое простое пространство для учета денег – это старый добрый Excel. Это намного удобнее, чем вести бюджет в бумажном блокноте.

Программа довольно адаптивна: вы можете зафиксировать каждый счет в отдельной вкладке. А строки назвать: «дата», «наименование», «категория», «сумма», «валюта».

Плюсы:

бесплатное;
можно использовать на любой операционной системе (Android, iOS или ПК);
есть несложные базовые формулы: ячейки можно запрограммировать.

Минусы:

нет автоматической выгрузки, данные придётся вводить вручную;
нет готового решения по строкам, поэтому придется фантазировать.

Цели в планах на год

Есть два главных правила в формировании планов на год.

Первое правило разработки целей на год – сочетание стратегии и тактики. Мыслить нужно глобально (на 365 или 366 дней), но всегда помнить, что жизнь обязательно разбросает «грабли» на пути. Поэтому планируйте «цельными кусками», а методы достижения – по мере набора нужной информации, тактически маневрируя и продвигаясь вперед. Поставив слишком строгие цели по месту и времени вы рискуете впасть в раздражение от провала не по своей вине. На этот случай запланируйте графу «форс-мажор» для анализа граблей, помешавших вам выполнить задуманное. И помните, что

«Стратегия без тактики – это слишком медленно к цели. Тактика без стратегии – это суета перед провалом.» Сорри, но автора не помню…

Второе правило претворения благих намерений в реальные действия – это использовать специальный инструментарий. То есть тот, который позволяет разбить цели на год на небольшие подцели, затем на мелкие шаги к этим подцелям. Всё, что помогает записать, повесить на стену на видном месте каждый отчетный период и контролировать. Хотя бы и в виде постера на холодильник, где прописана цепочка: цель – задачи — действия. С обязательным чек-боксом «Выполнение».

Это может быть ежедневник, распечатанные таблицы на стене кабинета, специальный фолдер на рабочем столе копьютера или в бумажном варианте и т.д.

Что делать после создания SMART-целей

Вы отслеживаете работу над достижением целей с помощью электронной почты, на совещаниях или в электронных таблицах? Если так, то вы не одиноки. По данным Отчёта о целях Asana 53% компаний контролируют цели с помощью электронной почты, 36% — в электронных таблицах, а 31% организаций делают это на совещаниях.

Сложность в отслеживании целей состоит в том, чтобы найти способ связать цели и ежедневную работу команды. Вы потратили много времени на создание SMART-цели — постоянно видеть её перед собой будет полезно для её достижения. Мы в Asana полагаем, что цели должны быть связаны с работой, направленной на их реализацию. Вот как этого можно добиться:

1. Делитесь SMART-целями с заинтересованными в проекте и участниками команды

Перед началом проекта обязательно продемонстрируйте SMART-цели всем участникам этой работы. SMART-цели должны вести всю команду по мере работы над проектом, чтобы вы точно знали, выполняются ли задачи, которые проект был призван решить.

Лучший способ добиться этого — использовать инструмент для управления работой, такой, как Asana. Так у вашей команды будет единый источник всей необходимой информации, от ежедневных задач до целей проекта. Вместо того чтобы прятать цели в документах, слайдах и других труднодоступных местах, свяжите их с ежедневной работой, чтобы сотрудники были мотивированы, сосредоточены и в курсе происходящего.

2. Регулярно контролируйте ход работ

Помимо демонстрации команде SMART-целей в начале проекта, обязательно периодически оценивайте прогресс на пути их достижения. Никто не хотел бы работать над проектом и в самом его конце обнаружить, что цели не были достигнуты. Вы приложили много труда, чтобы поставить цели, не просто так. Используйте их как путеводную звезду и корректируйте по мере необходимости в ходе реализации проекта.

Лучший способ регулярно контролировать реализацию SMART-целей — еженедельно отправлять обновления статуса проекта. Обновления статуса — это отличный способ выделить выполненную командой важную работу и грядущие вехи, а также дать всем понять, всё ли идёт по плану.

3. Оценивайте успех

SMART-цели добавляют ясность в процесс постановки целей, и вы можете чётко определить, были ли выполнены поставленные задачи. Если да, то можно это отпраздновать! Но даже если нет, наличие таких конкретных целей и регулярный контроль работ по их достижению позволяет легко определять, что пошло не так, а также, какие можно внести коррективы, чтобы в следующий раз сработать лучше.

Помните: если цели не были достигнуты, это не значит, что проект был провальным. Возможно, вы специально поставили завышенную цель, чтобы бросить вызов себе или команде

И даже если цель не была завышенной, важно спокойно понять, почему у вас не получилось, а не притворяться, что этого не было. Так вы сможете учиться на своих ошибках и использовать этот опыт в следующий раз, когда будете ставить SMART-цели