Музыка для развития мозга и памяти личный опыт

ТОП 5 сервисов с музыкой для концентрации

Помочь сфокусироваться на работе могут специальные сервисы с фоновой музыки. На рынке есть как платные, так и бесплатные приложения, решающие данные задачу.

Brain.fm

Создатели сервиса разработали собственный алгоритм создания музыки, которая помогает достичь человеку определенного состояния. Здесь есть подборки и для тех, кто хочет расслабиться, уснуть, и для тех, кому нужно сконцентрироваться на сложной задаче. На данный момент сервисом пользуются 150 000 человек во всем мире. Чтобы изучить основные функции и испытать приложение, пользователь может воспользоваться 3-дневным бесплатным периодом. По его окончанию доступ будет стоить $6.99 в месяц или $49.99 в год.

Defonic

Сервис специализируется на фоновых шумах, которые чаще всего представляют собой звуки природы. Вы можете комбинировать звуки птиц, леса, грозы, костра и так далее. Интерфейс максимально простой, поэтому с ним справиться даже начинающий пользователь. Чтобы запустить звук, нажмите на кнопку с шумом и установите громкость. Базовые функции доступны без оплаты. Если же вы хотите включать более редкие звуки и составлять плейлисты, то придется купить премиум-подписку. Стоимость — $3 в месяц.

Hipstersound

Еще один генератор фонового шума с дополнительным функционалом. Сервис предоставляет доступ к таймеру, с помощью которого можно измерять время работы. В основном используются звуки торговых центров, ресторанов, но пользователь может дополнительно наложить на них эффект дождя, ветра и так далее. Приложение доступно онлайн, или вы можете скачать его на ПК. Чтобы получить доступ к полной коллекции звуков, приобретите премиум-подписку за $3 в месяц.

Noisli

Приложение для генерации музыки для работы или учебы. Алгоритм подбирает звуки природы под каждое состояние. При желании вы можете отрегулировать их насыщенность и громкость с помощью ползунка. Чтобы не «переработать» сервис предлагает функцию таймера, который разбивает ваше общее рабочее время на несколько промежутков. Приложение часто рекомендуют психологи. Работает сервис бесплатно, но за премиум-подписку за $12 в месяц вы можете получить усовершенствованный вариант таймера и доступ к текстовому редактору.

Lofi Girl на YouTube

Здесь речь пойдет не о сервисе, а о YouTube-канале, который набрал уже более 10 000 000 подписчиков. Идея канала – бесконечный стриминг композиций в жанре Lofi, которые помогают расслабиться или, наоборот, настроиться на продуктивную работу. Эффект достигается за счет заниженного качества звуков, фоновых шумов и темпа. Музыка играет на фоне анимированной картинки, где девушка ведет записи в тетради. В зависимости от времени суток и сезона меняется ее одежда и вид за окном. Это бесплатный источник бесконечной музыки для работы и учебы, который пользуется популярностью у студентов во всем мире.

Как музыка влияет на человека

Исследования показали, что музыка действительно оказывает на нас благотворное влияние:

Помогает меньше есть. Согласно исследованиям, в ресторанах, где играла лёгкая и спокойная музыка, люди съедали на 18% меньше. Исследователи связывают этот эффект с общим расслаблением участников эксперимента: они были спокойны, ели медленно и вовремя ощущали насыщение.
Помогает лучше спать. Прослушивание расслабляющей музыки повышает качество сна. В течение трёх недель исследователи наблюдали за сном трёх групп людей. Первая группа слушала перед сном спокойную классическую музыку, вторая — аудиокниги, а участники третьей группы продолжали жить так же, как до эксперимента. В итоге исследование показало, что именно прослушивание классики значительно улучшило качество сна испытуемых.
Помогает лучше тренироваться. Под музыку легче заниматься спортом. Исследователи обнаружили, что быстрые мелодии заставляют двигаться активнее. Учёные провели эксперимент, в ходе которого мужчины занимались на велотренажёре, слушая треки разного темпа. Незаметно для испытуемых исследователи ускоряли или замедляли эти композиции на 10%. Увеличение темпа приводило к тому, что люди начинали крутить педали быстрее и преодолевали большее количество километров. При прослушивании более медленных треков показатели снижались.
Улучшает настроение. В одном из исследований участникам предлагали слушать только позитивную музыку. И уже через две недели они сообщили о повышении уровня счастья и чувства удовлетворённости.
Уменьшает симптомы депрессии. Исследователи также обнаружили, что музыкальная терапия является безопасным способом снижения уровня депрессии и тревоги у пациентов, страдающих такими неврологическими состояниями, как деменция, инсульт и болезнь Паркинсона.

Предприниматель, автор книги «Биохакнутый» и спикер курса «Как управлять своим здоровьем» Артём Голдман говорит, что правильно подобранное музыкальное сопровождение помогает:

Сконцентрироваться. Работать в офисе, когда вокруг бесконечно что-то происходит и все шумят, бывает крайне нелегко. Некоторые работники не могут сосредоточиться ни на одной мысли, так как постоянно отвлекаются на окружающих. В такой ситуации музыка как способ сфокусироваться может стать идеальным решением.
Выполнять монотонные задачи. Иногда во время работы все чувства сводятся к скуке и негативным мыслям. Приятная мелодия может это исправить — доставит удовольствие и поможет быстрее выполнить какое-то рутинное или монотонное задание.
Повысить уровень креативности. Люди, чья деятельность связана с творчеством, часто проводят время в заведениях, где играет приятная фоновая музыка. Такое звуковое сопровождение улучшает умственную деятельность и способствует генерации новых идей.

Две стороны одной медали

По сей день ведутся эксперименты с целью выяснить как музыка влияет на продуктивность во время учебы и работы. Давайте разберем противоположные стороны.

Когда нужно слушать музыку

При шумном рабочем месте мозг попытается обработать все отдельные фрагменты данных в шуме. Это требует немало энергии, которую вы могли бы использовать, чтобы сосредоточиться на своей работе. В таких ситуациях прослушивание музыки блокирует внешние помехи и может действительно помочь. Различные исследования показали, что люди, слушавшие музыку во время работы над монотонными заданиями, выполняли ее быстрее и допускали меньше ошибок. Эти происходило потому, что музыка, которую вы любите, запускает высвобождение нейромедиаторов хорошего самочувствия, таких как дофамин.

Когда не нужно слушать музыку

Всем известно, что процесс обучения требует анализа и запоминания разных фактов и инструкций. Однако, когда воспроизведена музыка, мозг обрабатывает сразу две вещи. Из-за такой многозадачности мозг может неправильно интерпретировать нужную нам информацию. Поэтому строго не рекомендуется слушать музыку при изучении нового материала или чтении книг, особенно когда музыка с текстом.

Прослушивание новой музыки включает в себя элемент неожиданности или новизны. В этот момент, ваше тело высвобождает дофамин в ответ на эту новизну, заставляя чувствовать некоторую степень удовольствия. Это в конечном счете может сделать музыку привлекательней любой другой задачи.

Особый плейлист

Если же человек имеет сильное желание послушать музыку во время учебы (или работы в целом), то нужно тщательно выбирать каждую мелодию, чтобы не нарушать фокус.

Звуки природы хорошо подходят под фоновый режим, маскируя человеческую речь, а также положительно влияют на когнитивные функции и концентрацию.
Также подойдут некоторые саундтреки к фильмам, инструментальная или оркестровая музыка, например, плейлист Томаса Франка, созданный для учебы и работы.

Какие же мелодии специалисты советуют слушать для лучшей работы мозга

Выбор музыки зависит от того, какую цель вы ставите перед собой: сохранять концентрацию в течение долгого времени, мотивировать себя на работу или не терять энергию.

Специалисты рекомендуют использовать в работе следующие виды звуков:

Белый шум. Монотонная мелодия, в которой сложно выделить конкретный ритм, поскольку все звуки сливается в единую линию. Яркие примеры белого шума — треск костра и гул от водопада. Он способствует улучшению когнитивных функций человека, чтобы было доказано учеными, проводившими исследования детей с СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). Белый шум помогает бороться с прокрастинацией и способствует выработке дофамина.
Бинауральные ритмы. Это сигналы определенной частоты, которые вступают в резонанс с ритмом мозга и активизируют нервные центры. Идея в том, что человек во время работы слышит звуки с разными частотами, а мозг компенсирует эту разницу и работает с «нужной» частотой. Прием используют, чтобы достичь конкретного состояния: от 4 до8 Гц — для творчества и медитации, от 14 до 30 Гц — для умственной работы, от 30 до 170 Гц — для максимальной концентрации.

Если же человек хочет восполнить запасы энергии, то дополнительно нужно правильно составить плейлист. В идеале первая мелодия должна соответствовать текущему состоянию слушателя, а дальнейшие композиции постепенно приближать его к желаемому ощущению. Еще один способ восполнить силы — это включать музыку, с которой ассоциируются состояние радости, воодушевления. Услышав мелодия, с которой связаны конкретные эмоции, мозг будет «подстраиваться».

Если вы хотите сконцентрироваться на работе, то не стоит включать хаотичную музыку — она еще больше будет отвлекать вас от работы

Сейчас благодаря новым технологиям компании сумели разработать алгоритмы подбора и создания музыки, которая повышает внимание и концентрацию. Теперь не нужно тратить много времени на поиски музыкальных композиций — за вас это готовая сделать нейросеть

Релаксация/Спокойная музыка

Этот тип музыки лучше всего подходит, когда вам просто нужно что-то фоновое для прослушивания во время работы. Это отлично подходит для утренней или вечерней работы, чтобы начать или закончить свой день на спокойной ноте.

На этом канале вы найдете много музыки для сосредоточения и концентрации, очень расслабляющей и эмбиентной. Здесь есть из чего выбрать, и каждое видео длится несколько часов, поэтому вы можете слушать столько, сколько вам нужно.

Здесь вы найдете красивую музыку в стиле эмбиент, отлично подходящую для спокойной концентрации. Если вам нравится EDM или хаус-музыка, вам понравится этот канал. К каждому видео также прилагаются атмосферные музыкальные клипы, которые помогут вам вдохновиться и расслабиться во время работы.

Если вы поклонник джазовой музыки, на этом канале есть множество видеороликов с отличными джазовыми треками, которые помогут вам настроиться на учебу или работу, которые вам нужны. Канал стремится создать атмосферу кафе-джаза, которая поможет вам чувствовать себя более продуктивно.

Независимо от того, какую успокаивающую музыку вы любите, здесь есть что-то, что вам понравится слушать. Здесь много фортепианной и инструментальной инди-музыки, и все это сделано самими создателями канала.

Секреты выбора музыки для концентрации и памяти

Музыка имеет удивительную способность влиять на нашу психику и оказывать влияние на процесс обучения. Она может помочь нам концентрироваться, улучшить нашу память и повысить продуктивность во время учебы. Однако, для достижения этих целей, нужно правильно выбрать музыкальный ритм, который будет соответствовать требованиям задания.

Одним из ключевых факторов при выборе музыки для концентрации и памяти является ее ритм. Исследования показывают, что музыка с умеренным темпом и ритмом особенно эффективна для улучшения когнитивных функций

Это связано с тем, что ритмический стимул может активизировать мозговые центры, отвечающие за внимание и концентрацию

Однако, выбор музыки должен зависеть от вида задания, над которым вы работаете. Например, для заданий, требующих аналитического мышления и принятия решений, лучше выбирать музыку с более низким темпом и спокойными мелодиями. Это поможет создать атмосферу спокойствия и расслабленности, что способствует более глубокому погружению в задачу.

С другой стороны, для заданий, требующих энергичности, например, физических упражнений или написания эссе, рекомендуется выбирать более быструю и ритмичную музыку. Она поможет поддерживать активность и энергетику, активизировать мыслительные процессы и побудить к действию.

Кроме того, важно учитывать свои личные предпочтения и вкусы в музыке. Если вы предпочитаете классическую музыку, она может быть отличным сопровождением во время учебы благодаря своей спокойной и гармоничной природе

За дополнительной мотивацией можно обратиться к более энергичным жанрам, таким как рок или электронная музыка.

Однако, независимо от предпочтений, важно помнить, что громкая и раздражающая музыка может отвлечь вас и затруднить процесс обучения. Поэтому, при выборе музыки для концентрации и памяти, стоит отдавать предпочтение спокойным и умеренным ритмам, которые помогут вам достичь желаемых результатов

Тип задания	Рекомендованная музыка
Аналитическое мышление	Классическая музыка, спокойные мелодии
Энергичные задания	Быстрая и ритмичная музыка
Личные предпочтения	Учитывайте свои личные вкусы в музыке

Самый действенный, но сложный способ

Я советую любого ребенка, даже не обладающего способностями к музыке, как в прочем зря считают многие родители, приобщать к музыке, к игре на музыкальных инструментах, учить музыке.

Да и взрослые в любом возрасте могут научиться играть на пианино, сейчас можно купить и синтезатор и цифровое пианино по любой цене.

Музыка дает другую более тонкую настройку нейронной сети, которая открывает иной пласт возможностей и способностей. И в последующем сведет на нет или отодвинет надолго задумки Альцгеймера.

Она связывает работу полушарий головного мозга, а руки, имеющие обширные связи с корой головного мозга, помогают не только его развивать, но и омолаживать.

Один из признаков гениальности — огромные связи между обоими полушариями головного мозга. Их можно подарить ребенку, играя в правополушарные игры с рождения, когда полушария активно работаю вместе (читайте нашу статью про методику Макото Шичиды).

Но также можно наладить межполушарные связи с помощью музыки.

Ученые доказали, что у детей, которые занимаются музыкой, мозолистое тело (корпус коллозиум), которое связывает оба полушария на 25 % больше, чем у детей, которые не занимаются музыкой.

Игра на пианино дает самый максимальный эффект.

Чем минимально отличаются дети, которые занимаются музыкой?

пространственным мышлением
способностями к математике. Профессора математики и физики Оксфорда играют на музыкальных инструментах
способности к языкам. Лев Толстой, Борис Пастернак, Стендаль, Иван Сергеевич Тургенев, Жан-Жак Руссо, Ромен Роллан, талантливые литераторы советовали, заниматься музыкой. Они знали не по одному иностранному языку.

И даже простое интенсивное прослушивание музыки улучшает пространственное мышление.

Исследования о влиянии различных музыкальных жанров на работу

Многие исследования показали, что музыка может оказывать значительное влияние на концентрацию и продуктивность на рабочем месте. Однако, эффект может быть разным в зависимости от жанра музыки, который вы выбираете слушать во время работы.

Классическая музыка часто считается одним из наиболее эффективных жанров для повышения концентрации и продуктивности. Студия Музыкальной Психологии в Университете Лиден провела исследование, в котором участники, работая в течение нескольких часов, слушали классическую музыку. Результаты показали, что они были более тщательны и добивались лучших результатов в задачах, чем участники, работавшие в тишине.

Однако, если вам не нравится классическая музыка, есть и другие жанры, которые могут быть полезны для работы. Исследование, проведенное в Университете Баркли в Великобритании, показало, что транс музыка может повысить производительность и уровень энергии участников. Этот жанр музыки характеризуется высоким темпом и ритмом, что может помочь сохранить активность и стимулировать работу мозга.

Еще одно исследование в Университете Мэриленда обнаружило, что легкая инструментальная музыка, такая как джаз или романтическая музыка, может помочь сосредоточиться на задаче и улучшить когнитивные функции. Эти жанры создают спокойную и приятную атмосферу, которая может способствовать лучшей работе мозга.

Жанр	Влияние на работу
Классическая музыка	Повышение концентрации и продуктивности
Транс	Повышение производительности и энергии
Легкая инструментальная музыка (джаз, романтическая)	Улучшение когнитивных функций и сосредоточенности

Однако, важно отметить, что влияние музыки на работу может быть индивидуальным. Некоторым людям может быть комфортнее работать в полной тишине, в то время как другие могут предпочитать определенные жанры музыки

Чтобы найти оптимальный вариант для себя, экспериментируйте и обратите внимание на свою собственную реакцию на различные музыкальные жанры

Какой стиль музыки лучше подходит

При выборе жанра и стиля музыки для повышения концентрации и продуктивности в учебе и работе, важно учитывать личные предпочтения и потребности. Однако, некоторые жанры и стили музыки могут быть особенно эффективны

Классическая музыка — классическая музыка, такая как музыка Моцарта, Баха и Бетховена, часто используется для улучшения концентрации во время учебы и работы. Эта музыка характеризуется спокойным темпом, мелодичностью и отсутствием слов, что позволяет сосредоточиться на задании и не отвлекаться на текст.
Инструментальная музыка — музыка без слов, такая как инструментальный джаз, новая эпоха, амбиент или электронная музыка, может быть очень эффективной для повышения концентрации и улучшения продуктивности. Эта музыка создает фоновый шум, который помогает забыть о внешних отвлекающих факторах и сосредоточиться на задании.
Натуральные звуки — звуки природы, такие как шум волн, пение птиц, шум дождя или звук леса, также могут быть эффективными в создании фонового шума, который помогает улучшить концентрацию и уменьшить стресс.
Легкая музыка — легкая музыка, такая как поп-музыка, музыка 80-х или 90-х годов, может помочь улучшить настроение и повысить энергию, что также может способствовать концентрации.

Однако, важно помнить, что выбор музыки является индивидуальным и должен основываться на личных предпочтениях и потребностях. Некоторым людям может быть комфортнее работать в тишине, а другим — при наличии музыки

Кроме того, некоторые задания могут требовать более спокойной музыки, тогда как другие задания могут потребовать более энергичной музыки.

… и никаких неожиданностей

Наш мозг постоянно предсказывает будущее. Это его жизненная цель. Когда в музыке постоянно меняется ритм и настроение, мозг постоянно пытается разгадать, что там будет дальше. А нам это не нужно.

Исследования показывают, что спокойная музыка без резких перепадов настроения и эмоциональных пиков, улучшают познавательные способности. Другое исследование показывает, что простые мелодии с небольшим количеством информации, без особых сложностей, дают самый сильный положительный эффект.

И еще одни исследования утверждают, что музыка, которая кажется счастливой, а не печальной, заставляет нас думать, что время идет медленнее. Не, это, конечно, не всегда хорошо, все зависит от того, сколько работы вам еще нужно выполнить.

4.Loffee (Android, Spotify): Автономный, великолепный Lo-Fi музыкальный плеер

Loffee – это, пожалуй, лучшее приложение для проигрывания музыки в стиле Lo-Fi для Android. Самое приятное, что оно работает в автономном режиме, экономя ваши данные и батарею телефона. Естественно, коллекция песен не такая уж и огромная, но она достаточно широкая и лично курируется разработчиком приложения

Приложение предлагает пять основных типов настроения: Morning Coffee, Winter Woods, Heal, Late Night Vibe и Rainy Days. В каждом из них есть восемь дополнительных подразделов, по которым вы проводите пальцем влево и вправо. В любой момент меню предлагает информацию о музыке и обоях. В нем также можно быстро просмотреть список предыдущих песен. Дизайн приложения позволяет только остановить или воспроизвести трек, но его панель уведомлений позволяет перейти к следующему или предыдущему треку

Loffee предлагает таймер, что является фантастической функцией для прослушивания lo-fi песен во время сна, особенно в категории Late Night Vibe. Установите таймер на время, в течение которого приложение будет играть, после чего оно автоматически выключится. Это может стать одним из тех неизведанных способов, которые помогут вам спать спокойнее

Приложение доступно только для Android, но вы также можете прослушивать треки через плейлист Loffee Spotify. В этом случае вы не получите различные категории или миксы, так как это полный список из 313 песен, рассчитанный примерно на 10 часов. Но эй, включите его в режиме shuffle, и он выполнит свою работу

Скачать: Loffee для Android (Бесплатно)

Приятный джаз или тяжелый рок?

Исследователи изучали влияние на продуктивность не только произведений великого австрийского композитора. Так какую же музыку выбрать? Есть ли универсальные рецепты?

Для начала стоит сузить круг поисков и рассматривать только приятные мелодии. Непривлекательная музыка, прослушанная до работы, снижает производительность. Некоторые эксперты предлагают слушать саундтреки из видеоигр. Ведь эти композиции составляют специально, чтобы помочь человеку сосредоточиться и погрузиться в процесс.

Тяжелая музыка помогает сбросить напряжение и настроиться на высокий темп работы. Австралийские исследователи провели , в котором людям включали панк-рок, скрим и метал и задавали раздражающие вопросы. Во время прослушивания музыки испытуемые успокаивались быстрее. Уверены, что многие присоединятся к популярному мнению, что жесткий активный блэк-метал помогает разогнаться и сделать работу быстрее.

Такие разные виды музыки, как техно, классика и бразильский поп, могут оказывать похожий эффект. Дело в различимой речи: она способствует рассеянности внимания, а ее отсутствие может стать одним из критериев при выборе фона для продуктивного дня (конечно, если вы не знаете португальский язык).

Лучшие жанры музыки для работы (не все, просто самые популярные)

Итак, перейдем к практическим рекомендациям. Все ссылки даны на «Яндекс.Музыку».

Джаз: любое настроение, любой темп, с голосом или без. Короче, полная свобода выбора. Послушайте, например, Майлза Дэвиса и Алису Колтрейн.

Классика: здесь тоже огромное разнообразие. Многие, например, говорят, что лучше всего работа идет под Иоганна Себастьяна Баха.

Минимализм: слушали Стива Райха и Филиппа Гласса? Их творчество как-раз создает то трансоподобное состояние, которое нам нужно.

Чилаут: расслабляющая электронная музыка. Рекомендую Bonobo и The Cinematic Orchestra.

Саундтреки к фильмам: ну вот тут самое полное разнообразие. От нежной лирики до бьющего по ушам рока. Послушайте саундтрек к фильму «Трон.Наследие» группы Daft Punk или музыку к фильму «Исчезнувшая» Трента Рензора.

Саундтреки к играм: музыка в играх нужна для того, чтобы не было тихо, но ничто не отвлекало вас от игрового процесса. Поэтому она обычно очень хорошо подходит для фона.

https://youtube.com/watch?v=ZyvwODEjmXw

А вот музыка к самым разным играм, записанная Лондонским симфоническим оркестром

А вы что слушаете, когда работаете?

А что насчёт «почти» музыки?

Бинауральные слуховые ритмы — это иллюзия, которую создаёт наш мозг. Она возникает, если дать ему послушать две звуковые волны разных частот одновременно в оба уха. В зависимости от частоты звуков электрическая активность нервных клеток в головном мозге начинает ритмично колебаться. Исследователи доказали: если частота звуковых волн будет 40 Гц — это гамма-ритм — получится достичь максимальной концентрации на задаче. Если вы (как и я до этой статьи) не знали, что это такое, вот ссылка на трек.

Популярный жанр звуков для концентрации — цветные шумы. Они отличаются от шума автострады или школьной перемены. Это стационарные сигналы, и их интенсивность одинакова на любой частоте (белый шум) или очень плавно изменяется. Красный, розовый и белый шум действительно могут помочь сконцентрироваться, однако слушать их нужно негромко.

А теперь вместо вывода. Есть исследования, авторы которых сообщают: фоновая музыка влияет на нас так же, как и уличный шум, и вовсе не помогает сконцентрироваться. Поэтому — ура — любимый вывод редакции «Баттхёрта»: правильнее всего в этом вопросе ориентироваться на себя и своё восприятие.

Плейлисты для концентрации от команды «Баттхёрта»

Три плейлиста на Спотифае от СМ-джедая Витали: Lowkey Tech, Chillhop, Misfits 2.0.
Главред Ира залипает на музыку, которая возможно уменьшает проявление симптомов СДВГ: 8 часов ADHD Relief Music.
У издателя Андрея всё нормально с концентрацией, он работает в тишине.
Корректор Лена под монотонные задачи включает шум дождя с грозой.
А Лена, автор статьи, плевала на все эти исследования. И когда хочет сконцентрироваться, то слушает свою любимую музыку.

Как использовать музыку для развития мозга и памяти

ТОП 5 сервисов с музыкой для концентрации

Как музыка влияет на человека